4. **選擇高純度的益生菌劑型**
益生菌常見的劑型有膠囊、粉末、錠劑等。其中錠劑需要助劑塑形,且需在高溫狀態下製作,易破壞益菌活性。相比之下,高純度的膠囊和粉末產品是更好的選擇。,益生菌怎麼吃才有效?找到適合益生菌的功效你的好菌,1. **菌數不是唯一,選擇「有人體臨床試益生菌驗的益生菌」**
益生菌的建議補充量在10億~100億CFU之間,300億是上限,超過這個數值只是浪費。與其追求高菌數,不如選擇「經人體臨床試驗驗證的益益生菌生菌菌株」,以確保效果。,益生菌該什麼時候吃最好?有副作用嗎?,「益生益生菌推薦菌」是對人體有益的細菌的集合稱呼,涵蓋多種不同的菌種,每個菌種又可細分為不同菌株。在龐大的益生菌家族中,各菌株有其特定的功效。如有些菌種益生菌對胃腸道保健特別有效,有些則專注於改善敏弱體質。科研逐步發現經過實驗證實具特定功效的專利菌株,為不同需求的人提供精準和可靠的健康解決方案。在選購益生菌前,先了解不同菌種、菌株的功效,才能益生菌好處針對個人體質益生菌推薦需求挑選出「有感」的益生菌。,3. **補充益生質,幫助益生菌定殖**
益生質(又稱益生元)能促進腸道內益菌增長。與益生菌一同補充益生質,能讓益生菌在體內發揮更長時間的作用。,益生菌挑選5益生菌推薦大原則,隨著益生菌研究進展迅速,專家發現益生菌對人體的幫助不止於促進腸道健康,還有越來越多的益菌好處被陸續揭示。如果在挑選益生菌時仍停留在「益生菌功效菌數越多越好」的舊觀念,小心你可能選錯了益生菌。,5. **選擇有第三方檢驗認證的產品**
購買保健食品的首益生菌功效益生菌功效要前提是安全。選擇經過第三方檢驗認證的產品,能獲得客觀專家的保障,更加可靠。,除了挑選符合個人需求的益生菌外,補充益生菌的時間也大大影響其效果。由益生菌功效於胃酸會影響益菌在體內的存活,飯後一小時內、胃酸尚未開始分泌時是最佳的補充時機。如果所選的菌株經過耐胃、耐鹼測試,則不受時間限制。歷年來的各種研究數據均益生菌推薦ptt表明,益生菌對絕大多數人來說安全無虞益生菌的功效,不必擔心副作用。最常見的副作用益生菌可能是選錯了菌種、或在不合適的時機服用,這樣既無助於健康,還可能影響錢包。,益生菌對健康的幫助,來自於其可分泌促進其他有益細菌生益生菌功效長的物質,從而改善腸道環境、促進腸胃功能。正確攝取益生菌不僅能改善腸道菌群,提升腸胃功能,還能促進新陳代謝和提高營養吸收。益生菌怎麼吃由於人體約8成以上的免疫細胞集中在腸道,特定菌種還有助於調整體質、舒緩過敏和增強免疫力。,2. **依照個體需求,挑選具針對性功效的專利菌株**
挑選益生菌時應根據需要的功效進行選擇益生菌推薦。例如,若希望提升對環境變化的適應力,不應選擇強調改善消化功能益生菌推薦的產品。,不同菌株功效大不同!一次看懂適合你需求的菌種、菌株,| 適合族群 | 推薦菌種 | 專利菌株 |
| ———- | ——-益生菌— | ———— |
| 希望改善腸胃功能、提益生菌什麼時候吃升順暢者 | 鼠李糖乳桿菌、洛德乳桿菌、布拉氏酵母菌 | AP66 |
| 希望調整體質、提升免疫力的敏弱族群 | 副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌 |益生菌推薦 AP88、AP86+AP13 |
| 希望解決私密問題的女性族群 | 發酵乳酸益生菌什麼時候吃桿菌、卷曲乳桿菌、唾液乳桿菌、植物乳酸桿菌 | 義大利 UTCare專利菌(LCR01、LP14、LF15益生菌好處、LF11、CRL1328) |。益生菌。
1. **調整菌叢生態**
人體內存在多種微生物,有好有壞。現代人精緻飲食,經常高油高鹽,這樣的飲食習慣容易促進壞菌生長。適量補充益生菌可以平衡壞菌和好菌的比例,改變細菌叢生態。,6. *益生菌*使用抗生素者*苦瓜胜肽*
抗生素能有效殺菌,但也會連帶除去好菌,這時更需要補充益生菌以恢復菌叢平衡。,3. **有排便困擾者**
飲食不規律、生活壓力大容易引起排便困擾,適當補充益生菌能改善排便問題。,4. **想保持口氣清新葉黃素的者**
排便不順暢可能導致體內壞菌累積而產生異味,補充益生菌能清掃壞菌,使你從內到外都清新。,#益生菌需要食用多久才能見效?
消化道菌群需要鋅功效時間培植,益生菌需要長期且定量補充才能維持理想的消化道環苦瓜胜肽的功效境。每人體質不同,對益生菌的反應也會有所差異。建議初期以1-2個月為試用期,再評估效果。,#哪些人特別需要補充益生菌?
益生菌對人體有多種好處,基本上每個人都能補充,但以下魚油六大族群更應留意益生菌的攝取:,希望這篇文章能幫助你更了解益生菌的功效與注意事項,讓你在日常生活中能更好地維持身體健康!,#益生菌的五大功效與益處
益生菌鋅功效女性(Probiotics)簡單來苦瓜胜肽功效說就是一群對健康有益的微生物。這鋅的功效些好菌魚油能夠與壞菌抗衡,維持菌叢的平衡和消化道功益生菌能。讓我們一起看看益生菌的五大功效。,#理解益生菌在人體中的重要性
現代生活中,我們的飲食經常是高油、高鹽、高糖,蔬菜水果的攝取量相對不足,纖維質也常常不夠。加上熬夜加班、生活壓力大,這些因素都會造成體內益菌減推薦ptt少、壞菌增加,進而引發健康問題。因此,專家們建議補充益生菌,以協助維持體內菌叢平衡,減少健康風險。,5. **需要調整體質者**
例如換季時容易出現敏感反應,適時補充功telegram推薦能性益生菌,能調整體質,增強體力。,5. **私密部位保護**
甘露糖副作用益生菌有助於改變細菌叢生態,尤其是私密部位存在異味或悶熱情況時,補充專利益生菌能有效抵抗壞菌生長,特別是與蔓越莓共同搭配,效果更加顯著。,2. **維持消化道機能**
油膩、高鹽以及纖維不足的飲食黑瑪卡推薦習慣會削減好菌數量,使消化道功能受到影響。鋅什麼時候吃適當補充益生菌能夠確保消化道內有足夠的好菌,有助於維持正常的消化功能。,1. **外食比例高者**
外食往往較為油膩和重鹹,纖維攝取不足,長期飲食不均衡會影響正常代謝,所以建議外食族群加強補充益生菌。,3. **促進排便苦瓜胜肽順暢**
定期補充益生菌,再搭配足夠的水分,有助於維持消化道功能,使排便更加順暢,內外舒爽無負擔。,#益生鋅功效菌可能的副作用及禁忌
一般來說,益生菌對大多數人是安全的,但某些情況下需要謹慎。若有免疫問題、細菌感染、正接受化療、新生兒或患有特殊重大疾病者,應在醫師指導下補充益生菌。消化道功能較差或對乳糖敏魚油什麼時候吃感者,使用益生菌後可能出現輕微副作用。因此,建議在食用前先諮詢專業醫師魚油功效。,關於食用時間,有人建議飯後食用,因為足夠的食物可以作為緩衝,避免胃酸破壞益生菌;另有人建議空腹食用,避免與食物混合而影響菌效。若擔心益生菌的效果,可以選擇具有特殊包埋技術、通過酸鹼耐受測試的益生菌。吃b群的好處在飯前飯後或睡前空腹時食用,效果俱佳。,#益生菌禁忌與最佳食用時間
益生菌怕熱,補充時葉黃素什麼時候吃應注意溫度不超過40度C,以免影響菌的活性。咖啡、茶等含有咖啡因的飲品可能影響益生菌作用,不建議同時食用,建議間隔2小時以上。如果在服推薦ptt用抗生素,應與益生菌分開使用,以防抗生素連帶將益生菌一起消滅。,為什麼要食用益生菌?探telegram推薦索益生菌的功能、益處及禁忌!,4. **調整體質**
益生菌能增強體內好菌的比例,促進健康菌叢環境,幫助調節生理機能,打造舒敏體質,特別適合有特殊敏感反應的人。,2. **蔬果攝取不足者益生菌怎麼吃**
偏食或不愛吃蔬菜水果魚油的人,需要多補充益生菌以平衡菌相。。b群。
– **酵母菌(Saccharomyces)**
– **效果**:其中的Saccharomyces boulardii,一種真菌型益生菌,蔓越莓益生菌推薦能對抗病原菌,改善腸道免疫反應,排除腸道病原體。
– **適用狀況**:特別鋅功效有效蔓越莓益生菌推薦於治療腸道感染、抗生素相關腹瀉和旅行者腹瀉。,5. **良好的保存方式**
益生菌需要冷藏保存,避免直接放在潮濕悶熱或陽光直曬的環境中。,- **啤酒酵母(Brewer’s Yeast)**
魚油功效– **效果**:啤酒酵母(通常是蔓越莓不能和什麼一起吃Saccharomyces cerevisiae)富含B族維生素和礦物質,對於改善消化和減少脹氣有幫助,但不像傳統的益生菌那樣直接作用於腸道菌群。,#何謂益生菌?
益生菌是存在於我們腸道內的有益細菌,主黑瑪卡推薦ptt要包括乳酸菌和雙歧桿菌等多種菌種。它們能夠維持腸道內有益菌的平推薦ptt衡,改善消化系統的健康,並增強免疫系統功能。透過補充益生菌,可以預防腸道疾病、增強抵抗力,甚至對過敏和情緒調整telegram推薦有幫助。此外,近期研究還發現某些菌種對肌膚狀態有益。,- **乳酸菌(Lactobacillus)**
– **效果**:乳酸菌透過產生乳酸來抑制有害細菌的生長,維持腸道菌群平衡,有助於改善消化、減少腸道疾病,並增強免疫系統GABA。
– **適用狀況*苦瓜胜肽推薦*:特別適合乳糖不耐受、腸燥症、腹瀉和便秘等問題。,#乳酸菌、益生菌、酵母菌和啤酒酵母的區別
若要比較它們對於腸胃道的影響,可從以下幾個方面來葉黃素看d3苦瓜胜肽禁忌:,7. **注意益生菌的成分**
避免過度補充含有化學添加物或調味劑的產品,選擇品質良好、無添加的益生菌產品。,3. **與藥物間隔服用**
建議服用抗生素和益生菌之間至少間隔2-3小時,以減少抗生魚油素對益生菌的破壞。,2. **促進腸道蠕動,改善便秘**
雙歧桿菌對於維持腸道內環境的平衡至關重要,有助於促進腸道蠕動,預防過敏和改善精胺酸什麼時候吃便秘。,#益生菌的主要好處與功效
1. **幫助分解食物**
乳酸菌能幫助分解食物,增加腸道中的葉黃素功效有益菌群,有助於改善消化和吸收營養。,- **益生菌(Probiotics)**
益生菌是一個包含乳酸菌和其他有益腸道微生物的統稱。它們有助於恢復和維持腸道健康,促進消化並增強整體免疫功能。,4. **個維他命d3的功效人需求與功能相符**
根據自己的保健需求選擇相應的益生菌產品。,2. **什麼樣的人不適合吃益生菌?**
患有免疫系統疾病或正在服用免疫抑制劑的人應謹慎服用。,益生菌何時吃最有效?曉晨藥師帶你了解最佳時間與NG吃法,3. 推薦ptt**吃抗生素時可以吃益生菌嗎?**
建議三種方式參考:
– **間隔服用**:抗生素和益生菌之間至少間隔2-3小時。
– **抗生素療程後服用**:療程結束後持續服用益生telegram推薦菌一段時間。
– **同時使鋅什麼時候吃用**:一些研究顯示同時使用益生菌可以減少抗生素相關的副作用。,3. **避免添加過多糖分或人工添加物**
選擇不含過多糖分或人工添加物的產品。,#如何挑選益生菌產品
1. **活菌數量**
蔓越莓錠推薦dcard 建議選擇至少100億以上活菌數的產品。,#避免益生菌的兩種NG吃法
1. **與高溫飲料同時攝入** 黑瑪卡功效
因為高溫會破壞益生菌的活性。,#什益生菌推薦dcard麼時候吃益生菌最佳?早上還是晚上?
一般建議在空腹時服用益生菌,此時胃酸分泌較少,更有利於益生菌到達腸道發揮作用。至於早晚的選擇,差異並不大,主要根據個人的生活習慣和舒適度來決定。,4. **選擇適當的時b群間補充**
建議在早上空腹或睡前補充。,2. **避免與刺激性食物同時攝取**
如高油脂食品、大蒜精等可能影響益生菌的生長和吸收,建議最好隔1小時再攝取。,#益生菌常見問題
1. **空腹可以吃益生菌嗎?**
瑪卡推薦 通常益生菌推薦dcard建議空腹服用,但也需考慮益生菌的主要功效,有些針對消化鋅的功效的益生菌建議餐後服用。,2. **與酒精飲料一起服用苦瓜胜肽**
酒精可能干擾益生菌的作用。,#如何正確服用益生菌?7個關鍵
推薦ptt1. **避免溫度太高** telegram推薦
瑪卡功效 益生菌通常不耐高溫,建議以溫冷開水服用,特別是嬰幼兒。,6. gaba是什麼**長期、定時、定量補充**
建議每日定時定魚油量補充益生菌,至少持續1-3個月,以達到維持體內菌相平衡的效果。,2. **標示清楚的菌株資訊**
注意產品標籤上的菌株來源、名稱和生產方式。。鋅的功效。
5. **改變細菌叢生態**:
補充益生菌有利於整體健康維持,任何益生菌都能達到這種保養效果。,#如何選擇適合的益生菌?
根據自身需求選擇對應的菌株,注意以下UC2幾點:,#益生菌五大功效介紹
不同的菌株有不同的功效,因此應根據自身需求選擇經科學實驗證實的有效菌株:,益生菌的效用有哪些?四個技巧挑選最適合自己的益生菌!苦瓜胜肽功效,選擇適合的益生菌,讓我們的身體更健康!,#益生菌、乳酸菌、酵母菌和酵素有何不同苦瓜胜肽?
如前所述,凡是對人體有益的菌種,都可以稱之為益生菌,其中常見的包括乳酸桿菌、雙歧桿菌或酵母菌。至於酵素,它是幫助催化生理魚油功效吸收與代謝的蛋白質,不屬於任何菌種。,另一方面,益菌生(Prebiotics,又稱益生質或益生元)則是益生菌的食物。充足的益菌生可讓好的菌在腸道中順利定殖、增長,助益生菌發揮功效。常見蔓越莓益生菌推薦的益菌生包括寡糖、果寡糖和膳食纖維,可從日常食物中推薦ptt天然攝取。,#益生菌吃多久才有效?
根據不同菌種和功效,實際有感的時間從2週到3個月不等。日常飲食也應補充益生菌的營養食物,讓菌叢能穩定生長。,- **溫度**:益生菌適合在2~40度生長,溫度過高會致死telegram推薦。
– **抗生素**:抗生素會滅掉體內的菌,因此需要間隔2~4小時食用。,維生素d3功效#益生菌什麼時候吃較好?
空腹食用是最佳時機,因為此時胃酸分泌最少,益生菌最易存活。食用時可避免以下因素以維他命d3副作用確保效果:,#益生菌是什麼?
根據世界衛生組織(WH黑瑪卡推薦O)的定義,益生菌(Probiotic)是在充足數量下對人體健康有益的活性微生物,通俗地說GABA推薦,就是對我們身dha是什麼體有好處的細菌,包括乳酸菌、酵母菌等,能透過調整體內菌群、維持消化道功能、調節體質等方式,增進健康。,1. **幫助排便順暢**:
益生菌最廣為人知的功效就是幫助排便,市售產品中,效果最強的菌株推薦HN019,它經過多項實驗證GABA推薦實,在排便方面效果顯著。,- **益生菌**:泛指對人體有益的菌種。
– **乳酸菌**:利用葡萄糖或乳酸發酵,能產生乳酸的細菌,可能是益生菌。
– **酵母菌**:單細胞真菌,可用於發酵和釀酒鋅功效女性,也可葉黃素能是益生菌。
– **酵素**:本質上是蛋白質,幫助催化代謝,不屬於菌種。,#怎麼挑選益生菌?
挑選益生菌時,應注重菌株是否經過實驗驗證,具備特定功效(益生菌推薦如幫助排便順暢、調節體質等推薦ptt)。很多人食用益生菌無感,通常是因為他們選用了未經實驗驗證的菌株,因此選擇具實驗證實有效的菌株,才能確保實際效果。,4. **女性私密部位保養**:
益生菌也被證實能保護女性健康,推薦菌株telegram推薦RC-14和GR-01,有最多、最嚴謹的科學實驗支持。,2. **幫助維持消化道機能**:
如果食用益生菌不是為了排便,而是希望維持消化道機能,推薦具實驗證實功效的菌株如NCFM和Lactospore,它們還具備美國瑪卡功效功效專利。,#益生菌的副作用及不適合食用的鋅功效人群
益生菌在食品加工中廣泛使用多年,美國權威醫療機構「克里夫蘭診所」認為總體上是安全的,但一些人可能會有腹痛、腹脹或過敏反應。此外,部分研究指出益生菌的潛在風險包b群括敗血症、黴菌血症及胃腸道缺血。免疫功能不全者、惡性腫瘤患者、早產兒及其他重大疾病患者在食用益生菌前應先諮詢醫師。,1. **經過人體實驗證實的菌種**:具備安全性和有效性。
2. **添加有效菌數**:應參考人體實驗結維他命d3的功效果,不盲目追求數量。
3. **包埋技術或耐酸鹼產品**:確保菌種順利抵達腸道。
4. **公開第三方檢驗結果**:選擇經過檢驗的馬卡推薦產品,確保品質。,3. **調整體質與提升保護力**:
很多家長會給孩子補充魚油調整體質的益生菌,推薦菌株包括A5、A6和BRAP-01,有多重實驗證實和專利。。魚油功效。
「益生菌」是對人體有益的細菌的統稱,涵蓋多種不同菌種,而每個菌種又細分為不同的菌株。在龐大的益生菌家族中,不同益生菌菌種擅長不同的領魚油推薦ptt域。有些菌株對胃腸道保健特別有效,苦瓜胜肽有些針對敏感體質進行改善。相關研究也不斷找出經實驗證實具有特定功效的專利菌株,為有不同需求的人提供更精確的健康解決方案。選購益生菌前,了解不同菌種與菌株的功效,才能針對個人體質找到真正有效的推薦ptt益生菌。,益生菌怎麼吃才有效?找到適合你的好菌,益生菌的健康效益來自於其能分泌促進其他細菌生長的物質,改善腸道環境並增進腸胃telegram推薦功能。正確攝取益生菌除了能改善腸道菌群,提升腸胃功能外,還能提高身體的代謝和營養吸收效率。由於人體大約80%的免疫細胞集中在腸道,特定菌株還能進一步調整體益生菌質、緩解過敏並增強免疫力。,益生菌挑選五大原則,益生菌什麼時候吃最好?有副作用嗎?,#不NG的益生菌挑選五大原則,隨著益生菌研究的不斷進展,專家們發現益生菌不僅促進腸道健康,還有越來越多的益生甘露糖菌益處被發現。如果你仍然認為「菌數越多越好」,小心你可能吃錯了益生菌鋅功效。,不同菌株功效各異!各族群適合的菌種一覽,5. **安心成分,有第三方檢驗認證**
購買保健食品的首要前提是安全可靠,選擇有第三方檢驗認證的產品,經過專家把關更有保障魚油什麼時候吃。,4. **選擇高純度益生菌劑型**
常見的益生菌有膠囊、粉末、錠劑等,錠劑因製作過程需添加塑形物且高溫瑪卡推薦處理,容易破壞維他命d的功效益菌活性。相較之下,高純度的膠囊和粉狀產品是更好的選擇。,3. **益生質添加,幫助益生菌定殖**
益生質(又稱益生元)能促進腸內好菌生長,同時補充益生質和益生菌,讓好菌在體內發揮更長久功效。,除了選對益生菌,補充益生菌的時間也大大魚油推薦ptt影響其效果。因為胃酸對益菌的存活有影響,飯後一小時內、胃酸尚未大量分泌時,是補充益鋅功效菌的黃金時間。如果選擇的是經過耐胃、耐益生菌鹼測試的特殊菌株,則不受時間限制。研究數據顯示益生菌對大多數人是安全的,不必過於擔心副作用。最可能的副作用是選錯了菌種或錯誤的補充時間,這樣既不利於健康,又浪費錢。,1. **菌數不是唯一,選擇有人體臨床試驗的益生菌**
益推薦ptt生菌的補充量從10億到100億CFU都有研究建telegram推薦議,300億是上限,超過這個數量胃腸道無法承受,都是浪費。與其追求高菌數,不如選擇有人體臨床試驗的益生菌菌株,更能保證效果。,| 適合族群 | 推維他命c 什麼時候吃薦菌種 | 專利菌株 |
|—————–|————————-|-精胺酸功效——————————————–|
| 希望改善腸胃功能與提升順暢者 | 鼠李糖乳桿菌、洛德乳桿菌、布拉氏酵母菌 | AP66 魚油推薦 |
| 希望調整體質、增強保護力的敏感體質者 | 副乾酪乳桿菌、魚油的好處發酵乳桿菌 | AP88、AP86+AP13 魚油功效 |
| 想解決私密困擾的女性 | 發酵乳酸桿菌、卷曲乳桿菌、唾液乳桿菌、植物乳酸桿菌 | 義大利 U葉黃素TCare專利菌(LCR精胺酸功效01、LP14、LF15、LF11、CRL1328) |,2. **依照個人體質與需求,選擇有針對性功效的專利菌株**
挑選益生菌應依照所需功效進行選擇,例如想要增強免疫力就不應鋅功效選擇僅強調改善消化的產品。。。
#1. 菌數不是唯一,選擇「有人體臨床試驗的益生菌」
益生菌的補充量從10億到100億不等,300億是上限,超過這數量只是浪費。重點應該放在有人體臨床試驗支持的益生菌菌株,才能保證功效。,補充益生菌的時間點也會影響其功效。由於胃酸會影響益菌在體內的存活,建議在飯後一小時內、胃酸尚未大量分泌時補充。如果所選菌株有耐胃、耐鹼測試,則不受此時間限制。多年的實驗和研究顯示,益生菌對絕大多數人來說是安全的,不用擔心副作用。最常見的問題可能是選錯了菌種或服用時機不對,這樣不僅對健康無明顯幫助,反而是浪費錢財。,益生菌什麼時候吃最好?有副作用嗎?,不同菌株功效大不同!各族群適合菌種、菌株一次看,#4. 選擇純度高的劑型
益生菌有膠囊、粉末、錠劑等形式,錠劑在製作過程中需添加物質且在高溫環境下製成,容易破壞菌的活性。相較而言,純度高的膠囊和粉末是更好的選擇。,益生菌對健康的益處來自於它們能分泌促進其他細菌生長的物質,改善腸道環境、促進腸胃機能。正確攝取益生菌不僅能改善腸道菌叢、促進腸胃功能,還能提高身體的代謝和營養吸收。因為人體內有超過八成的免疫細胞集中在腸道,特定菌株也有助於調整體質、舒敏緩解和增強免疫力。,「益生菌」是一個廣泛的名詞,包含了許多不同的菌種,而每個菌種下還可細分為不同的菌株。在龐大的益生菌家族中,各種益生菌菌種各有專長,能發揮的功效也各不相同。有些對於胃腸道保健特別有效,有些則對改善敏弱體質有顯著效果。相關研究也不斷挖掘出經過實驗證實具有特定功效的專利菌株,為有不同需求的人群提供更精準且可信的健康解決方案。在選購益生菌前,先了解不同菌種和菌株的功效,才能根據個人需求,挑到真正有效的益生菌。,#5. 安全成分,選擇有第三方檢驗認證的產品
保健食品的首要考量是安全可靠,選擇經過第三方檢驗認證的產品,才能有更好的保障。,#2. 依照個人需求挑選專利菌株
應根據自身需求選擇特定功效的益生菌,例如若要加強防護和適應力,就不應選擇僅強調消化和排便的產品。,#3. 添加益生質,助益生菌定殖
益生質或益生元可促進腸道內益菌生長,補充益生菌時也應補充這類物質,以提升益生菌功效。,益生菌怎麼吃才有效?挑選適合你的好菌,| 族群 | 推薦菌種 | 專利菌株 |
| —— | ——– | ———- |
| 希望改善腸胃道功能、提升順暢者 | 鼠李糖乳桿菌、洛德乳桿菌、布拉氏酵母菌 | AP66 |
| 希望調整體質、增強保護力的敏弱族群 | 副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌 | AP88、AP86+AP13 |
| 希望解決私密困擾的女性族群 | 發酵乳酸桿菌、卷曲乳桿菌、唾液乳桿菌、植物乳酸桿菌 | 義大利 UTCare專利菌(LCR01、LP14、LF15、LF11、CRL1328)|,隨著益生菌研究進展迅速,專家們發現其對人體健康的益處已不再僅限於促進腸道健康,更多的好處陸續被揭示。如果你選益生菌時還只看「菌數越多越好」,小心,你可能吃錯益生菌了。,益生菌選購五大原則。